Perguntas & Respostas - Clínica da Insónia

O verdadeiro medo não é tanto o de estar acordado à noite, mas sim o de como isso nos fará sentir no dia seguinte. O maior temor é a...

A insónia é mais frequentemente classificada em função da sua duração: Insónia transitória - Menos de um mês Insónia de curta duração -...

Existe uma estreita ligação entre a insónia e muitas doenças mentais. Muitas pessoas com problemas de saúde mental também sofrem de...

O ciclo de preocupação começa com um desafio relacionado com o sono, levando a preocupação, falta de informação e conselhos inadequados....

Toda a insónia é causada por hiperativação, mas nem toda hiperativação causa insónia. Uma boa analogia para esta declaração fundamental -...

A insónia é caracterizada por um estado de hiperalerta ou hipervigilância, onde a pessoa está constantemente tensa e preocupada. Esse...

Na maioria das vezes o nosso corpo não nos deixa dormir porque há uma hiperativação no nosso cérebro. A hiperativação é geralmente vista...

Uma "pista emocional" programou o seu relógio interno e acorda num estado de hiperestimulação ou medo. Essa combinação de emoção forte e...

O que é a insónia? A insónia refere-se a um tipo de perturbação do sono. Entre todas as perturbações do sono, esta é a mais comum. Se...

Muitas vezes, apesar de tentarmos a meditação e o relaxamento, estes métodos podem não ser eficazes. Pelo contrário, podem criar um...

Uma das melhores formas para adormecer se está ou tem estado com insónias, é questionar as suas próprias crenças sobre o sono, que muitas...

Há pessoas que funcionam muito bem com medicação, por dias, semanas, meses ou até anos. Mas por vezes, podemos entrar em conflito...

Para percebermos porque é que apesar de querermos dormir, mas muitas vezes, o nosso corpo/cérebro nos impede, importa compreender o ciclo...

Abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental para a Insónia (CBT-i) De acordo com esta abordagem, é necessário haver um controlo de...

Há possibilidade de recuperação do sono naturalmente, sim. Na maioria dos casos, a toma de medicação durante bastantes anos, não causa...

Toda a gente que sofre de insónia já passou por um momento bastante grave de noites "em branco" e a esse momento podemos-lhe chamar "The...

Três Eventos de Dissociação Primeiro Evento - Quando enfrentamos um evento stressante, naturalmente dormimos menos para ficar mais...

Estudos sobre Duração do Sono e Saúde Os Estudos de Coorte, por ex., acompanharam um grupo de pessoas ao longo do tempo e analisaram a...